Pilates od Cassey Ho - BLOGILATES

Do léta nám zbývá posledních pár měsíců  a my máme poslední šanci zpevnit a zlepšit držení svého těla. A k tomu bych Vám ráda doporučila a tím i představila Cassey Ho.

• Co znamená BLOGILATES?
  Blogilates vznikl složením dvou základních slov tohoto cvičení. Blog a Pilates.
  Blog všichni známe, sami takový píšeme a stejně tak i Cassey. Nebo spíše psávala, teď již má svoji oficiální stránku. A samozřejmě zaslouženě.
  Pilates pro toho kdo ho ještě nezná, je především o souhře mysli a těla a k tomu se nám přidávají bonusy jako je protažení těla, zlepšení ohebnosti a vypracované a dlouhé, štíhlé svaly.
• Kdo je CASSEY HO?
  Cassey je úžasná a neuvěřitelně příjemná fitness trenérka a instruktorka pilates.  Momentálně žije v Los Angeles a původem je jak určitě uhodnete - Vietnamka. Díky svým videím se stává čím dál tím více oblíbenější a slavnější. Ráda bych ještě vysvětlila, proč jsem použila spojení neuvěřitelně příjemná. Neviděla jsem ještě nikoho, kdo se i při tom nejtěžším pohybu dokázal tvářit, jako kdyby právě slyšel vtip a nebo se jen tak válel. Její veselost je doslova nakažlivá.

• blogilates.com/
  Jak jsem již psala, Cassey má svůj vlastní blog/ stránku, na které váš čekají nejen její rady, měsíční výzvy, cvičící videa ale také zdravé recepty, oblečení, pomůcky ale také proměny jednotlivých slečen, žen a dívek, které jsou pyšné na to, co Cassey s nimi udělala. Určitě doporučuji se na její stránku podívat - http://www.blogilates.com/. Jen upozorňuji, že stránka je v angličtině, ale rozhodně to není nic těžkého na překlad.
• Slovníček
  Předtím než se dostaneme k hlavní části, bych ještě ráda zmínila slovníček, který Cassey používá na youtube kanálu. Prostě abyste věděli, pod čím co hledat. :)
  Abs- břicho
  Booty/Butt- zadek
  Arms- ruce
  Inner Thighs - vnitřní strana stehen
  Muffin top - to jsou tukové polštářky na bocích, které většinou přetékají z riflí.
  Runner's Calves - doslova běžecká lýtka
  
• Cvičení
  A dostáváme se k hlavní části. Zkušenosti mnohých dívek  a pozitivní komentáře na youtube kanálu mluví za své, že Cassey cvičení prostě a jednoduše zabírá. Většina cvičení je dlouhých kolem 10-15 minut. Díky tomuto časovému rozpětí, si můžeme vytvořit vlastní program, po sobě jdoucích cvičení. Můžeme tedy kombinovat a kombinovat a kombinovat jak jen chceme.
  Krom klasických krátkých cvičení, Cassey vytvořila i programy, které na sebe navazují, nebo mají něco společného. Za zmínku stoji program Challenges- což jsou krátká videa, kde intenzivně posiluje vždy jen jednu část svého těla. Další zajímavý program je například BIKINI BLASTER- který se zaměřuje na nejproblematičtější partie našeho těla.  A mnoha další.
  
• Závěrečné hodnocení
  Cassey cvičení i když se to nezdá, je hodně náročné a věřte mi, že další den, ucítíte každý sval na svém těle. Videa jsou krátká a je jen na Vás jak si utvoříte program na příslušný den. Cvičení rychle utíká a po celou dobu Vám dělá perfektní společnost jako kamarádka ve fitku. Některé cviky jsou navíc i velice zajímavé a účinné. Sama bych neřekla, že budou až tak zabírat. Kdysi jsem ji už cvičila a výsledky byly úžasné. To zpevnění bylo prostě wau. Teď jsem se k ní po nějaké době vrátila a výsledky časem ukážu.
  
  
  Znáte už Cassey? :)